Maquiagem Coringa, 2 em 1

De dia, uma maquiagem discreta para ir trabalhar. À noite, um look para arrasar corações. Você é do time que adora dar aquela esticadinha depois do trabalho para um evento, uma happy-hour ou para aquela balada imperdível com as amigas? Veja como aproveitar a make do dia a dia como base para uma mais incrementada, com a orientação da maquiadora Ana Paula Melo.

Para o dia, maquiagem nude

Ambiente de trabalho pede discrição. Afinal, o que tem que aparecer é o resultado do seu conhecimento. Para evitar excessos de uma maquiagem 'carregada', o ideal é usar o estilo de famosas como Jennifer Lopez, o super-em-alta nude. Por não usar muitas cores e tons, este make up é ideal para ir trabalhar, pois dá a impressão de que você está de cara limpa, sempre elegante e chique. "Ela é simples e se adapta a qualquer rosto", afirma a maquiadora Ana Paula Melo, do Instituto Payot.

Para a noite, estilo poderosa

A mulher moderna não tem tempo pra perder tempo com maquiagens complicadas que demandam muito tempo para produzir. Pensando nisso, produzimos um look que pode ser aplicado sobre a maquiagem estilo nude. A maquiadora Ana Paula Melo, do instituto Payot explica: ”Essa maquiagem é a nova tendência, com olhos bem marcados e boca vermelha”.

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Antes de alterar o corpo, malhar beneficia a cabeça

O objetivo é afinar a cintura, tornear as pernas e levantar o bumbum. Mas os especialistas afirmam que, de forma imediata, a primeira parte do corpo a sentir os benefícios da malhação é o cérebro.

Segundo os especialistas que fazem o boletim da Escola de Saúde Pública de Harvard, uma das instituições mais respeitadas do mundo, com apenas 20 minutos de exercícios aeróbicos de média intensidade (entram na categoria as caminhadas na rua ou na esteira, por exemplo) é possível turbinar ao menos três funções cerebrais.

Os exames de ressonância magnética mostraram que os praticantes melhoram o tempo de reação, a interpretação de imagens, e a execução de funções de planejamento tais como memória, gerenciamento de informações, capacidade de bloquear dados desnecessários e realização de raciocínio mais complexo.

Apesar do efeito imediato, os médicos alertam que uma única sessão de malhação não é suficiente para deixar ninguém mais inteligente. Isso porque, após um treino de uma hora, a fadiga (cansaço) atrapalha a melhora cognitiva conseguida durante a atividade. Se faltar água ou alimentação adequada – em especial sem carboidratos (tidos como vilões da dieta, mas essenciais para a saúde), os benefícios também diminuem.

Isso indica que, para ter efeito no corpo e na mente a longo prazo, os exercícios não podem ser exagerados, é preciso hidratação constante e a escolha do cardápio também precisa contemplar todos os nutrientes.

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“Com exercícios de intensidade moderada, o corpo ativa o sistema nervoso simpático e aumenta os níveis de adrenalina. Estes são provavelmente os dois principais fatores na melhoria do desempenho mental”, escreveram os autores do boletim.

“Porém, em intensidade exagerada, o nível de esforço interfere na concentração e na capacidade de realizar tarefas da raciocínio.”

Limites individuais

Saber quais são os limites individuais e evitar os excessos são tarefas que precisam não apenas do próprio praticante de exercício, mas também do médico e do profissional de educação física.

A personal trainer Clóe Celentano diz que as séries que mesclam atividades aeróbicas e de força (musculação) precisam ser feitas individualmente, o que evita lesões e até desistências.

“Uma caminhada até o trabalho, os serviços domésticos ou trocar o elevador pela escada são importantes para tirar a pessoa do sedentarismo absoluto, mas não para uma mudança no metabolismo”, afirma Clóe.

“Para isso, é necessário a elaboração de treinos específicos e direcionados”, completa ela, que foi eleita a melhor profissional da sua área.

Fonte: Delas

Roby e a Mama do BBB 12: o sucesso traz separação?

Michel Teló separou, mas existem muito casais sertanejos vivendo felizes e conseguindo conciliar a vida profissional com a amorosa. Um exemplo que passa por uma situação ainda mais complicada é da jornalista Fabiana (a Mama, do BBB 12), e o marido Roby (dupla Roby e Roger). Fabiana e Roby se conheceram durante a rotina de trabalho, ela ajudava na apresentação de um programa regional, ele se apresentava no programa. O casal tem um filho de seis anos. Mesmo antes de entrar na casa mais vigiada do Brasil, a jornalista teve que se adaptar à rotina de shows do amado que tem mais de dez anos de estrada percorrendo o Brasil.

O Tempo de Mulher conversou com Roby antes de sua apresentação na capital paulista. Perguntamos como os pombinhos conseguem manter o casamento: "Estou com a Fabi há oito anos, temos um filhinho maravilhoso. Ela sempre teve uma vida muito corrida, mas até então era um trabalho local na região de Ribeirão Preto, fazia gravações, mas não tinha uma vida igual à minha na estrada", afirma o sertanejo.

Para não cair no mesmo erro do cantor de "ai se eu te pego", o marido de Mama do BBB 12 diz: "Sempre tive que conciliar família, escritório e fazeres do dia a dia. Ela foi uma pessoa que sempre apoiou e acompanhava. Com a chegada do Igor ficou mais complicado. Ela também quis crescer profissionalmente e ficou mais difícil estarmos junto. Agora com o BBB, sei que vivemos uma nova fase, imagino como será a correria quando ela sair da casa, já sentindo esse reflexo. Vejo tudo isso como um momento, e momentos na vida não podemos desperdiçar. Temos que administrar da melhor maneira, com nosso jeito de viver. Não vou mentir, sentimos saudades, mas procuramos matar esta saudade nos momentos que estamos juntos, porque isso tudo faz parte da nossa vida", confessa Roby.

Com a mamãe no BBB e o pai cantor sertanejo o pequeno Igor fica na casa da tia. "Igor é uma criança maravilhosa e entende tudo, justamente por estar sempre envolvido neste meio, ter o visto o pai viajando e a mãe trabalhando no meio da TV. Ele sente saudades sim, mas é uma criança que gosta ir participar e estar envolvido, até participa dos show às vezes", brinca o pai coruja.

Sobre o primogênito da família sentir falta da mamãe o sertanejo diz: "Ele bate na tecla que a mãe só vai voltar no último dia, que ela vai levar o prêmio! Ele é um dos maiores apoiadores. Quando ele sente saudade pede para ligar o pay-per-view para ver a mãe", diz Roby. O companheiro de palco completa dizendo: "Lembro do dia que ficamos na plateia, quando a Fabiana estava no paredão. Ele estava vibrando, curtindo o momento, mas de repente, bateu um desespero em Igor, ele via a porta por onde dava acesso à casa, ele estava próximo e pediu 'eu quero ver a mamãe lá de perto, não quero ver só ali no vídeo', foi ai que percebemos onde a saudade apertou", completa Roger,

A saudade também aperta o coração da BBB durante a prova para se tornar líder e ganhar imunidade. Fabiana estava sobre uma colher mecânica gigante que se movia e imaginando que o filhão poderia estar acordado de madrugada a assistindo, e mandou seu recado: "A mamãe te ama filho, mas vai dormir. Roby, põe esse menino na cama que já é tarde!". Enquanto isso, em Ribeirão Preto, o marido conta que Igor estava realmente assistindo a mãe, mas adormeceu minutos antes do recado: "Eu vi a Fabi falando para colocar o Igor para dormir e respondi: 'deixa que ele acabou de dormir'".

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Que corpão e aquele de Fabiana? A loira tem 36 anos e um corpo de dar inveja em qualquer menina de 20 anos, mas engana-se quem pensa que a Mama do BB12 passa o dia na academia. Segundo o maridão, ela consegue administrar bem seu tempo, malha uma hora por dia com auxilio do personal trainer e aulas aeróbicas.

Mesmo longe da esposa, mas ligado em tudo que acontece, Roby e os familiares de Fabiana identificaram um erro em uma das cartas para a prova do líder e, graças ao esforço dele, "a maré mudou". "Percebemos o erro de interpretação quando Yuri ganhou. Eu e meu cunhado buscamos informações oficiais, conversamos com a Honda, falamos com a fábrica, mecânicos e amigos vendedores para termos alguma coisa concreta para poder alegar esse possível erro. A moto da Fabi era mais forte, a questão foi que a carta do Yuri teve um valor de 4,5 no quesito arrancada, e a Fabiana um valor 4. Foi muito justo que a prova fosse refeita", explica Roby.

Ante de acabar a entrevista da Roby e Roger mandam um recado para quem assiste BBB: "Esperamos que todos curtam o Zum Zum Zum, e continuem votando para que Fabiana fique no BBB 12".

Programe o seu destino para a Páscoa 2012

Quer aproveitar o fim do calor e do verão curtindo o final de semana prolongado para viajar? Pedimos a agência de viagens Zeos Travelling para selecionar alguns pacotes em hotéis, pousadas e resorts nas regiões Norte e Nordeste do Brasil para ajudá-lo na escolha.

Alguns hotéis e resorts tem pacotes especiais para quem viaja em família: alguns estabelecimentos oferecem, no valor da hospedagem, cortesia para uma ou mais crianças hospedadas no mesmo apartamento dos pais.

Para celebrar o feriado da Semana Santa, muitos estabelecimentos oferecem ainda atividades temáticas para os hóspedes, com gincanas infantis.

AMAZONAS

Manaus

Onde ficar: Tropical Manaus

O resort localizado às margens do rio Negro oferece uma ampla estrutura de lazer, além de ser uma base confortável e sofisticada para quem quer conhecer a floresta amazônica. O pacote inclui um city tour e cortesia para uma criança até sete anos hospedada no mesmo apartamento dos pais

Data: de 5 a 8 de abril

Preço: pacote de três noites a partir de R$ 840,00 - Para reservar ligue: (37) 3071-3616 | Zeos Travelling

MARANHÃO

São Luís

Onde ficar: Pestana São Luís Resort Hotel

O resort na praia do Calhau conta com saunas, fitness center, SPA, quadra de tênis, piscina infantil e adulto, sala de jogos, serviço de massagem e campo de futebol.

Data: de 5 a 8 de abril

Preço: pacote de três noites para o casal, a partir de R$ 900,00 - Para reservar ligue: (37) 3071-3616 | Zeos Travelling

CEARÁ

Fortaleza

Onde ficar: Vila Galé Fortaleza

O exótico hotel de 5 estrelas está decorado com materiais locais, tais como madeira e coco. No Vila Galé Fortaleza, os hóspedes podem desfrutar de massagens, relaxar no banho turco ou na banheira de hidromassagem. Também está disponível uma sala de jogos, um ginásio e um clube infantil.

Data: de 5 a 8 de abril

Preço: pacote de três noites para o casal, a partir de R$ 900,00 com café da manhã - Para reservar ligue: (37) 3071-3616 | Zeos Travelling

RIO GRANDE DO NORTE

Natal

Onde ficar: Pestana Natal Beach Resort

Com boa estrutura para quem viaja em família no feriado o hotel dispõe de uma grande piscina, salão de jogos, saunas, fitness center e um espaço para as crianças, o Kids Club.

Data: de 5 a 8 de abril

Preço: o pacote de três diárias para casal, a partir de R$ 1.160,00 com café da manhã - Para reservar ligue: (37) 3071-3616 | Zeos Travelling

PERNAMBUCO

Porto de Galinhas

Onde ficar: Cores do Mar Pousada

Localizado em Ipojuca, este hotel está apenas a 60 metros da Praia de Porto de Galinhas. Os quartos coloridos da Pousada Cores do Mar têm televisão, ar condicionado e mini-bar. Alguns quartos têm varanda com cadeiras e vista para a piscina.

Data: de 5 a 8 de abril

Preço: pacote de três diárias para casal, a partir de R$ 750,00 com café da manhã - Para reservar ligue: (37) 3071-3616 | Zeos Travelling

Recife

Onde ficar: Blue Tree Towers Recife

O hotel localizado na praia de Piedade, a 10 minutos do aeroporto internacional, tem todos os apartamentos com vista para o mar. No café da manhã, servido a partir das 4h30, dá para provar tapiocas feitas na hora.

Data: de 5 a 8 de abril

Preço: pacote de três diárias para casal, a partir de R$ 675,00 com café da manhã. - Para reservar ligue: (37) 3071-3616 | Zeos Travelling

ALAGOAS

Maceió

Onde ficar: Mercure Maceió Pajuçara

Localizado a 300 metros da Praia de Pajuçara, o Mercure Maceió Pajuçara oferece acesso Wi-Fi gratuito e piscina exterior. Próximo ao hotel o hóspede encontra uma seleção de bares ao longo da beira-mar.

Data: de 5 a 8 de abril

Preço: pacote de três diárias para casal, a partir de R$ 500,00 com café da manhã - Para reservar ligue: (37) 3071-3616 | Zeos Travelling

Maragogi

Onde ficar: Salinas do Maragogi All Inclusive Resort

Para quem quer dar um mergulho nas piscinas naturais de Maragogi, o resort oferece diferentes atividades para as famílias como esportes náuticos, competições de arco e flecha e tiro ao alvo. O empreendimento oferece ainda cortesia para uma criança de até 12 anos.

Data: de 5 a 8 de abril

Preço: pacote de três diárias para casal, a partir de R$ 2.530,00 no sistema all inclusive - Para reservar ligue: (37) 3071-3616 | Zeos Travelling

BAHIA

Itacaré

Onde ficar: Villa Ecoporan Hotel Charme Spa

Os hóspedes podem relaxar na banheira de hidromassagem ao lado da piscina ou na sauna. O Spa Charme disponibiliza tratamentos corporais, massagens e manicuras. Os hóspedes mais novos podem jogar uma partida de bilhar ou de ténis de mesa na sala de jogos do hotel.

Data: de 5 a 8 de abril

Preço: pacote de três noites a partir de R$ 950,00 por casal, com café da manhã - Para reservar ligue: (37) 3071-3616 | Zeos Travelling

Porto Seguro

Onde ficar: Porto Cálem Praia Hotel

Situado na Praia de Curuípe em Porto Seguro, o Porto Cálem Praia Hotel dispõe de quartos com varanda privativas com uma rede de descanso e vistas panorâmicas do mar. As instalações incluem uma piscina exterior.

Data: de 5 a 8 de abril

Preço: pacote de três diárias para o casal, a partir de R$ 480,00 com café da manhã - Para reservar ligue: (37) 3071-3616 | Zeos Travelling

Salvador

Onde ficar: Pestana Bahia

O Pestana Bahia beneficia de uma localização ideal na Praia do Rio Vermelho, em Salvador, e dispõe de quartos climatizados com vista mar. Os hóspedes poderão desfrutar da sauna ou de uma massagem e usufruir da sala de jogos e do centro de negócios. As crianças têm ao seu dispor uma variedade de jogos, atividades recreativas e uma área de televisão.

Data: de 5 a 9 de abril

Preço: pacote de três diárias para casal, a partir de R$ 850,00 com café da manhã - Para reservar ligue: (37) 3071-3616 | Zeos Travelling

Informação | Zeos Travelling Agência de Viagens

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Acessórios eróticos

Tudo vale a pena quando a cama não é pequena. Sexo não é apenas tirar a roupa. Se você quer dar uma agitada na relação sexual, nada como alguns brinquedinhos e acessórios eróticos para aumentar o climão do casal. Mas você sabe a hora certa para usá-los com o seu parceiro?

1 - Não se atreva a fazer algo sem ter antes uma conversa básica. A princípio, seu parceiro pode entender que a conversa quer dizer que você está insatisfeita na cama. Explique que a ideia de propor novas personagens (e introduzir brinquedinhos e acessórios eróticos) durante o sexo é para sair da rotina do papai-e-mamãe.

2 - Talvez ele não diga de imediato que aceita. Dê um tempo e espere para ver se o comportamento dele mudou. O ideal seria esperar que toque no assunto. Se, após um tempo, ele ficar caladinho, você pode falar de outra maneira. Agora, se nada acontecer, não crie uma resistência porque isso pode até afetar o sexo entre vocês.

3 - Provavelmente você já deve ter uma sensibilidade quanto ao que pode ou não pode na cama com ele. É do tipo tradicional e descontraído? Ou descolado e aberto a novas ideias? Se ele for mais liberal, você pode ir a algum sex-shop e comprar um lingerie mais sexy. Velas aromatizadas e uma trilha sonora bem tranquila são ótimas para a ocasião.

4 - Algemas, correntes e cinto? Tome cuidado. Alguns homens não são fãs do sadomasoquismo e suas práticas. Se ele recusa, melhor não insistir. Outras opções são lubrificantes com sabor de fruta, anel peniano, calcinha que vibra, géis excitantes e massagens sensuais.

5 - Sexo é brincadeira a dois. Vale tudo desde que sejam respeitados os limites um do outro. Agora, se a proposta de introduzir as novidades partir dele, bem, volte à dica número 1. Inverta os papéis. E deixe a noite fluir.

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Bolsas e mochilas funcionais

Para malhar, para trabalhar, elas têm espaços e compartimentos mil, inclusive para o seu notebook, Ipad e celular. Veja a galeria com lançamentos de novos modelos.

Classe e funcionalidade caminham lado a lado com a mulher que não tem tempo a perder. Quando o assunto é bolsa e mochila, tudo o que a gente quer é praticidade em grande estilo. Não dá pra para o trabalho com uma mochila, nem ir para a academia só com a bolsa, não é mesmo?

Descolamos modelos com estilo casual chique de bolsas e mochilas versáteis que encaixam com perfeição na dupla jornada entre trabalho e lazer.

Esportiva

Com diversos compartimentos e bolsos, tem espaço reservado para um um Macbook Pro de 15" ou um laptop com display de 14", e um outro compartimento para um tablet ou iPad de 7 a 10 polegadas.

Um cinto na parte de trás permite fixá-la à perna da mesa ou da cadeira, frustando a ação de ladrões em restaurantes ou outros locais públicos, e também serve para fixá-la ao puxador de malas de viagem com rodinhas. O celular também fica seguro em um bolso embutido no painel na parte traseira da bolsa, próximo ao corpo, mas facilmente acessível.

Tom Nude
Essa opção é perfeita para usar no dia a dia para trabalho ou passear.

Bolsa Mochila
 
Você pode usar a bolsa no ombro ou pode ser transformada em mochila. Pegada fashion e inteligente. Design vibrante.

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Cílios permanentes

A grande novidade na área da beleza é o medicamento Latisse, que promete (e cumpre) deixar os cílios mais longos, espessos e escuros. Por isso resolvi comentar sobre as técnicas que deixam o nosso olhar poderoso.

Antes disso, não poderia deixar de contar a minha desastrosa experiência com os cílios “permanentes”.

Em busca de longas pestanas, resolvi colocar cílios falsos para uma festa. Para quem não conhece essa técnica, os cílios postiços são colados nos cílios naturais, um a um, bem rente a borda da pálpebra. O resultado ficou ótimo! A colocação foi muito bem feita, e nem dava para ver a emenda.

Com o restante da produção da maquiagem, ficou perfeito! É incrível a diferença que esses danadinhos dão ao visual!

O problema começou depois da festa. Apesar de bonitos (no look night), os cílios ficaram duros, tipo “vassoura piaçava” sentia eles espetando para lavar o rosto e até mesmo para dormir. Apesar de ser amante assumida de "Botox & Cia", gosto de looks discretos, naturais, e os cílios ficaram um tanto exagerados para o dia a dia e com cara de fake.

Entretanto, o pior estava por vir: quando os cílios postiços começaram a cair. O problema é que a queda dos cílios não ocorre de forma uniforme, resultando em um aspecto de tufos-sim-tufos-não. A diferença entre os fios postiços e os verdadeiros era enorme.

Mais assustador ainda, foi perceber que essa diferença não era apenas culpa da genética pouco favorável aos meus cílios, mas que os poucos cílios naturais estavam se quebrando. Pois é, lembram daquela implantação perfeita, bem rente aos cílios? Foi exatamente aí que eles estavam quebrando, bem rente a borda da pálpebra!

O resultado não podia ser outro: um visual medonho. Dos cílios de fazer inveja até mesmo na boneca Emília a nada. No desespero, tentei (claro que em vão) recorrer ao meu kit de curvex e rímel, mas não tinha onde passar o rímel. Para os toquinhos remanescentes alcançarem a borda do curvex faltava muito. Solução? Esperar os novos cílios nascerem, crescerem e substituírem os castigados toquinhos.

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Durante essa espera recorri aos cílios postiços tradicionais, que descolam sem puxar a pele e não agridem os cílios.

O resultado de toda a novela é que fiquei colando os cílios postiços diariamente por 2 a 3 meses (cruzes!!!). Depois de crescidos, abusei do curvex e do rímel até os fios se normalizarem.

Com tudo isso fiquei expert no Kit de makeup para os cílios!

Parte II

Alguém já ficou hipnotizado pelas longas e fartas pestanas exibidas por algumas senhorinhas? Não é coincidência se elas estiverem tratando de glaucoma. De fato, o crescimento dos cílios é um efeito colateral bastante familiar para os pacientes que tratam de glaucoma com colírio de bimatoprosta. Foi pensando nisso, que o laboratório Allergan estudou essa substância (que é o princípio ativo do Latisse) para uso em estética.

Casamento sem site já é como festa sem bolo

Guardadas as exceções, todo casamento tem vestido de noiva, aliança, bem-casado, música, presentes, flores e bolo. Agora, outro item se consolidou nesta lista: o site.
Cada vez mais popular, o endereço na internet é usado pelos casais para compartilhar desde informações úteis -como dicas de hotéis para os convidados de fora- até a história do namoro, perfil dos padrinhos, músicas e fotos.

Os convidados podem fazer comentários e o site se torna uma rede social.

Casados em novembro de 2011, Adelci, 41, e Robison Taffarel Fernandes, 39, aderiram à ideia após verem a experiência de outros casais.

Além de facilitar a vida de quem era de fora da cidade (o casamento foi em Paraíso, interior de SC), o casal se empenhou em publicar os preparativos. "É uma forma de dizer para as pessoas: 'olha, estou feliz'", diz Adelci.

Uma das empresas que oferecem o serviço no Brasil nasceu justamente depois que os donos juntaram as escovas de dentes. Luís e Priscila Machado, donos do iCasei, casaram-se em 2005.

A festa foi no interior de São Paulo e, como muitos convidados precisariam viajar, os noivos fizeram um site. Deu tão certo que, em 2007, nasceu o iCasei.

Serviços como esse oferecem, por até R$ 240, diversos layouts, upload de músicas e fotos, e itens como o "save the date" (lembrete aos convidados sobre a festa) e as listas virtuais de presentes.

Para quem gosta de ibope, existe ainda um ranking dos sites mais acessados.

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PRESENTE VIRTUAL

A fórmula tem dado certo. Luís conta que o iCasei cresceu 200% de 2010 para 2011.
Paula Albuquerque, do Zankyou, que também oferece o serviço, comemora. "Em seis meses superamos as expectativas em mais de 50%."

Um dos serviços de maior sucesso é a lista virtual de presentes. Os convidados pagam por itens que não existem, e os noivos resgatam o valor em dinheiro.

Foi o que interessou Ariadne, 28, e Kaic Reis da Silveira, 28, casados em 2009. "A gente já morava junto, então queríamos ganhar em dinheiro", afirma a bancária.

Além de ajudar a pagar a festa, o site lhes deu uma boa recordação. "Todo mundo deixava mensagem e guardamos um CD de lembrança."

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Veja atitudes femininas que afastam os homens na paquera

Se você está solteira e reclama da falta de homens com iniciativa, analise bem a questão. Na hora da paquera, você está mandando os sinais corretos? Ou acaba afastando os pretendentes por vergonha ou tentativa de fazer charme? Confira abaixo três erros comuns que definitivamente não atraem o sexo oposto, listados pelo site Your Tango:
1 - Não olhe para o chão ou finja que não está atraída por ele
Muitas mulheres acham que não devem demonstrar que estão interessadas. Esqueça a ideia, porque nunca funciona. Se um homem olha para uma pretendente e ela desvia os olhos para o chão, ele vai se sentir sem motivos para se aproximar, certo?
2 - Não finja que está ocupada
O rapaz caminha em sua direção e, em vez de dar um sorriso para demonstrar interesse, você desvia o olhar e começa a mexer no celular? Realmente, outra tática furada. Ele provavelmente vai passar reto.
3 - Não finja que não estava olhando para ele
Está interessada no moço e trocou alguns olhares. Muito bem! Mas, se na hora que ele estiver mais próximo, você se virar e fingir que não estava paquerando, é óbvio que vai perder a oportunidade de conhecê-lo. Sorria, seja receptiva.
Fonte: Terra

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Confiar na intuição pode ajudar a adivinhar eventos futuros

Há um ano, a ilustradora Ila Fox, 29 anos , estava com o destino decidido para as férias. Iria para o Chile com o marido, e de quebra, conheceriam a Ilha de Páscoa. Guias comprados, roteiros sendo definidos, e sem nenhum motivo, ela “pegou bode” da viagem. “Eu desanimei. Resolvemos ir para Pernambuco, conhecer Porto de Galinhas, em vez de ir para o Chile.” Da praia, o casal acompanhou pelo noticiário quando aconteceu um terremoto no Chile. “Estaríamos justamente na Ilha de Páscoa, onde houve até alerta de tsunami. Se tivéssemos ido, a viagem estaria acabada na metade!”, diz a ilustradora.
Para os pesquisadores da Columbia Business School, a intuição de Ila não tem nada de sobrenatural. Intuição é conhecimento acumulado!
“Quando confiamos em nossa intuição, o que parece certo ou errado resume o conhecimento e as informações que adquirimos conscientemente e inconscientemente sobre o mundo ao redor. É esse conhecimento acumulado, que nossa intuição resume para nós, e que nos permite fazer melhores previsões. É uma janela que os raciocínios mais analíticos bloqueariam”, diz Michel Plan, da Business, Marketing, Columbia Business School, que conduziu um estudo recente sobre os efeitos da intuição.
Em janeiro do mesmo ano, Ila tinha acompanhado o forte terremoto no Haiti. “Na época, eu pesquisei que o maior terremoto do mundo foi no Chile”, lembra. Não foi o primeiro insight de Ila: ela sempre tenta ouvir intuições. A última vez que não ouviu, se arrependeu. “Voltando de viagem de novo, tive vários pensamentos ligados a câmeras. Quando fui ver, tinha esquecido a minha no avião e teria daria tempo para recuperar se eu tivesse checado na hora se ela estava comigo mesmo”.

De acordo com o estudo conduzido pela Columbia Business School, quem acredita na intuição tem mais chance de prever eventos futuros, um efeito apelidado de “oráculo emocional”. Em uma série de oito estudos em que os participantes foram solicitados a predizer eventos futuros, como as chances do candidato democrata para a eleição americana de 2008, o vencedor do American Idol, as tendências no índice Dow-Jones, o vencedor da liga universitária de futebol americano e até a previsão do tempo, os resultados mostraram que os que confiavam mais na intuição tinham uma tendência maior de acertar o resultado final do que os que não confiavam nos insights.

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Os pesquisadores usaram diversas metodologias para avaliar e medir a confiança dos participantes na própria intuição. Independente do método, os que confiaram foram mais precisos nas previsões do que o grupo de controle. Numa das pesquisas, envolvendo a candidatura de Clinton ou Obama em 2008, os 72% dos confiantes na intuição previram corretamente Obama, contra 64% dos não confiantes na intuição.

No American Idol, a diferença era de 41% de acerto no vencedor para os confiantes contra 24% dos pouco confiantes. Em outro estudo, os participantes tiveram de predizer os índices da Dow Jones. Os confiantes foram 25% mais precisos.

De acordo com os pesquisadores, a teoria funciona de forma mais exata quando os participantes da pesquisa têm informação relevante sobre o assunto. Por exemplo, em um dos testes, os participantes que confiavam na intuição acertavam mais a previsão do tempo, porém só quando ela se referia a locais perto da casa deles, não cidades em outros países.

Se tivermos uma base sólida de conhecimento sobre determinado assunto, o futuro não precisa ser totalmente indecifrável, mas precisamos aprender a deixar nossa intuição falar.

Fonte: IG

Estresse no trabalho induz mulheres a 'comer emocionalmente'

Mulheres que andam esgotadas no trabalho seriam mais propensas a usar a comida para aliviar o estresse, mostra um estudo finlandês.
O trabalho, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, aponta que aquelas que disseram estar extremamente cansadas no trabalho tendiam a comer por causas emocionais, ou seja, estresse, ansiedade ou depressão, em vez de apenas por fome.
Além disso, eram mais propensas a comer "descontroladamente", situação que ocorre quando a pessoa está sempre faminta ou não pode deixar de comer até que toda a comida tenha desaparecido.
"Quem sofre desgaste pode ser mais vulnerável à ingestão emocional e descontrolada e tem habilidade para mudar seu hábito alimentar", descreve Nina Nevanpera, do instituto finlandês de Saúde Ocupacional, líder do estudo.
"Recomendamos que primeiro seja tratado o desgaste, e que o desgaste e o comportamento alimentar sejam avaliados nos transtornos de obesidade", acrescentou.
O resultado se baseia no estudo feito com 230 trabalhadoras com idades entre 30 e 55 anos que fizeram parte de uma avaliação clínica sobre mudanças saudáveis de estilo de vida. Todas tinham emprego e no início foram questionadas sobre seu estresse ocupacional e hábitos alimentares.
Cerca de 22% tinham algum grau de esgotamento no trabalho, e o grupo tendia a comer segundo as emoções e de maneira descontrolada. Ao contrário, as mulheres sem esgotamento no início do estudo tendiam em um ano a comer cada vez menos de forma descontrolada. Mas o grupo do estresse não conseguiu fazer essa mudança.
Ainda assim, não foram observados efeitos no peso das participantes. No início do estudo, metade das mulheres com 'burnout' (sensação de que o trabalho estressa ou que não tem sentido) tinham um peso normal, comparado com um terço das mulheres que não sofriam de estresse.
"A partir dos resultados, não podemos concluir que o esgotamento no trabalho está associado ao sobrepeso ou à obesidade", diz a autora. Ainda assim, ela considera que comer emocionalmente é um fator de risco potencial para a obesidade futura.
Além disso, não é um hábito saudável, já que as pessoas estressadas tendem a optar por um chocolate ou uma comida rápida em lugar de uma fruta, por exemplo.

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Os resultados não surpreendem, diz Sherry Pagoto, professora associada de medicina da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts e médica do centro de peso da mesma universidade.
"Tudo está associado ao estresse", acrescentou Pagoto, que não participou do estudo.
Quando as pessoas estão expostas a uma fonte de estresse crônico, às vezes começam a comer segundo suas emoções e a ter problemas de peso.
"Concordo que o importante é controlas as fontes de estresse", diz Pagoto. "Se uma pessoa está exposta de maneira crônica a um elemento estressante, terá muitos problemas para emagrecer", acrescentou.
E se uma pessoa não está com sobrepeso, o fato de comer emocionalmente não é uma boa ideia. É reforçar um hábito que não é saudável", destacou.
Àquelas que não estão expostas ao estresse no trabalho, ela recomenda eliminar as tentações do escritório, ou pelo menos levar alimentos saudáveis, bem como evitar as máquinas que vendem produtos.
Se o estresse aumenta, ela sugere encontrar outras formas de controle, como fazer caminhadas. Pagoto considerou um erro não fazer exercício, porque a atividade física é o 'melhor antídoto', segundo ela.
Fonte: Estadão

Blogueiras brasileiras alcançam sucesso ensinando a fazer maquiagem

Garimpando em farmácias, perfumarias de bairro e até no mercado, Claudia sugere produtos para todos os bolsos, além de criar tutoriais, desvendando o passo a passo para a maquiagem dos sonhos. “Quando criei meu blog, não havia muitos sobre o assunto, e minha ideia foi dividir com as pessoas dicas, de produtos baratinhos até os mais caros”, declarou a blogueira.

A paixão da webdesigner Marina Smith pela maquiagem é antiga. No entanto, a gaúcha de 29 anos não sabia nada sobre tema. Até o dia que, navegando pelo YouTube, encontrou o canal de tutoriais de uma jovem americana. Foi repetindo o passo a passo de Amy que Marina deu início à sua vasta coleção de makes e pincéis.

Apaixonada por beleza e tendências, Claudia Stoco, de 24 anos, sempre procurava na Internet sites que abordassem o tema. A ausência destes levou a paulista a criar o seu próprio blog, o Claudinha Stoco.

Por sugestão dos nossos leitores na matéria sobre os tutoriais da maquiadora, preparamos  um especial com algumas blogueiras brasileiras que fazem sucesso na Internet. Claudia Stoco, Camila Coelho e Marina Smith contam com um time de leitoras e espectadoras assíduas em seus blogs e tutorias do YouTube, nos quais explicam o passo a passo da maquiagem perfeita. Aqui elas vão contar, com exclusividade, como deram início à vida de blogueira e como lidam com o sucesso.

10 segredos para ser feliz

A felicidade, claro, não é uma aspiração apenas feminina. A miragem de um tempo perfeito e de uma vida perfeita faz sonhar e inquieta homens e mulheres. Mas, de alguma forma, e de maneira surpreendente, essa miragem parece mais inalcançável para o sexo feminino. Mesmo depois de beneficiadas, nas décadas passadas, por aquilo que o historiador Eric Hobsbawm chamou de a mais vigorosa transformação da história recente – aquela que as emancipou da servidão doméstica, permitindo que estudassem, trabalhassem e assumissem funções públicas antes reservadas aos homens –, as mulheres ainda sofrem com suas próprias dificuldades e contradições, tanto ou mais do que sofrem com as restrições impostas pela sociedade. “Toda mulher é uma rebelde, normalmente em revolta selvagem contra ela mesma”, escreveu, com infinito sarcasmo e muita perspicácia, o escritor irlandês Oscar Wilde. As mulheres do século XXI parecem de fato ser as juízas mais severas de si mesmas – em casa, no trabalho, nas relações com os homens e no trato dos filhos. O resultado disso é que a palavra culpa ocupa um espaço desproporcional em suas vidas e atrapalha ainda mais a busca da felicidade.

Na reportagem especial a seguir, ouvimos pesquisadores e profissionais de diversas áreas – dentro e fora do Brasil – para entender como as brasileiras de carne e osso, em sua enorme diversidade, podem ser mais felizes do que são. Os especialistas revelaram muitas coisas – como a relação surpreendente entre o poder das mulheres e a quantidade de sexo que elas praticam ou sobre o erro que o feminismo cometeu ao subordinar a maternidade à realização profissional. Mas nada se compara à experiência das próprias mulheres em organizar melhor suas vidas. Por isso fomos ouvi-las.

Para a empresária Aline Cardoso Barabinot, de 33 anos, o segredo que leva à sua forma particular e inestimável de felicidade é trabalhar muito, mesmo que isso signifique perder momentos preciosos ao lado das duas filhas. A dentista Patrícia Azevedo Dotto, de 40 anos, deixou sua profissão para ser mãe em tempo integral e se descobriu em seu melhor papel. A administradora de empresas Mônica Nascimbeni, de 32 anos, divide-se entre o trabalho como gerente de marketing numa multinacional e o papel de mãe e companheira. Mas não hesita em deixar tudo para trás, nem que seja por algumas poucas horas, para praticar corrida ou simplesmente ficar sozinha. A artista plástica Nuria Casadevall, de 48 anos, descobriu uma liberdade com que nunca tinha sonhado ao romper com as pressões sociais para ficar solteira – e muito bem acompanhada dos amigos e dos parceiros que partilhem seus valores de vida, dos quais ela não abre mão por ninguém. Para a publicitária Florencia Lear, de 23 anos, a felicidade está em deixar o namorado a cargo da cozinha. E até do tanque, se necessário. A atriz e modelo Sandra Garcia, de 27 anos, transformou as exigências de sua profissão em relação a seu corpo numa forma de valorização. Sabe que as horas diárias gastas na academia e as calorias economizadas ao se privar de uma sobremesa são formas de cuidar dela mesma numa vida corrida, em que divide as atenções entre o marido e a filha Manuela, de 6 meses.

Da conversa com essas mulheres – e das novas pesquisas –, extraímos as dez orientações que formam a espinha dorsal desta reportagem especial. Uma primeira conclusão, que atravessa a vida de todas elas e permeia o trabalho dos pesquisadores, é a necessidade de equilíbrio. Encontrar equilíbrio é o maior anseio das mulheres adultas. Numa pesquisa inédita realizada pela consultoria de comunicação Cappellano, de São Paulo, mais de 30% das mulheres consideraram o equilíbrio como a parte mais essencial de uma vida plena (leia os resultados no quadro abaixo). O amor, segundo colocado, aparece na preferência de 11%. O equilíbrio precede até mesmo o desejo pela felicidade, almejada por 3% das mulheres. Ele é visto como o caminho – ou o primeiro sintoma – da plenitude. “O que resume equilíbrio para mulher é ser capaz de lidar com os obstáculos impostos pelo cotidiano”, diz a psicóloga Ana Mercês Bock, professora da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP).

Estamos esperando demais para ter filhos?

Tá todo mundo deixando para ter filhos depois dos 30? É isso mesmo? Vale a pena? Pois eu já ouvi de uma galera, inteligente, antenada, mães amorosas que, se pudessem voltar o reloginho do tempo, teriam antecipado a gravidez. Hã?

Confesso: eu já pensei isso. Poucas vezes, vai, mas pensei. Fui mãe com 32 e tive a segunda com 36. Programei. Elas chegaram quando eu e meu marido quisemos e foram muito, muito bem-vindas. O momento estava perfeito, a vida equilibrada, e nós, doidos para sermos pais. Não tenho problemas com idade, me sinto jovem e bem disposta. Minhas gestações correram sem limitações, mas lembro do meu estranhamento ao ouvir de uma fisioterapeuta “você vai demorar mais para perder peso porque já tem 36…“.Como assim “eu já tinha 36?“ Era a primeira vez que minha idade servia de explicação para alguma coisa. E a neném já tinha nascido.

A idade pode ser um empecilho para recuperar a forma, é verdade. E o cansaço maior descrito por mulheres que foram mães aos 20 e depois às vésperas de completar 40 também parece ser um fato. Outras, empolgadas com as crias, lamentam não ter mais idade para continuar aumentando a família, sob o ponto de vista de alguns médicos e delas mesmas. E algumas acreditam que, por já terem esperado muito, o filho mais velho cresceu, precisa viajar, tem sede de aventuras, e que um bebê ia atrasar todo o esquema de vida a essa altura do campeonato.

Eu poderia sair listando todas as vantagens de se programar e de deixar tudo acontecer com a maturidade, sobretudo para as mulheres que têm uma carreira a zelar. Melhor consolidar a posição e sair de licença-maternidade depois. Melhor já ter aberto mão das noitadas para não sentir o impacto de uma vida mais doméstica. Melhor já ter se formado. Melhor já ter um bom emprego. Melhor isso ou aquilo. Mas melhor é um lugar que não existe. Justamente por isso trago o assunto à tona, porque tampouco seria correto ver um padrão de reprodução depois dos 30 e muitos se espalhando como se ninguém se questionasse a respeito. A fórmula “ter um bebê no auge da vida profissional, independente, equilibrada etc“ não está livre de questionamentos.

Na cultura assimilada, as gerações reproduzem o que seus pares fazem, enquanto oportunidades podem estar se abrindo e se fechando diante dos olhos. Não estou aqui estimulando a reprodução desenfreada e antecipada, pregando golpes, como o de mulheres que engravidam sem combinar com o parceiro, nem querendo espalhar o pânico do relógio biológico. Os alertas médicos sobre os problemas decorrentes da espera longa demais estão a um google de você e já fazem esse papel, embora eles nunca tenham me amedrontado. Nosso otimismo precisa ter uma certa dose de indestrutividade, não é verdade?

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Eu queria só contar que esse ensaio de arrependimento, se é que eu posso chamar de arrependimento, ou esse exercício de repensar o passado acontece nas melhores famílias. E que muitas mulheres, para quem tudo deu certo no plano “serei mãe“, também se perguntam se teria sido melhor ser mãe mais cedo. “Sem dúvida“, me disse Gisela Campos, uma de nossas Visitas de Domingo. “Menina, sabe que já pensei isso também?“, respondi. Claro, desde que viessem as mesmas pessoinhas, tudo rigorosamente igual ao que aconteceu. Pois é. E nós nem tivemos que pedir ajuda à ciência, estratégia que se torna mais comum (e cara) com a idade, porque a fertilidade vai caindo etc e tal. Sou partidária da programação. Acho que tudo que é planejado corre de forma mais leve, porque susto estressa. Mas controle é outro lugar que não existe. Às vezes, a vida nos prega peças, e reviravoltas se fazem necessárias. As boas surpresas acontecem, e ainda bem que é assim.

O que não faz muito sentido é achar que “antes dos 30, somos novas demais e que o melhor é esperar, como todo mundo está fazendo“. Fica aqui o alerta. Eu não mexeria no meu passado, mas queria bagunçar um pouco a cabeça de quem anda pensando no assunto sem muita convicção.

Fonte: Época

Homens querem carinho e mulheres, sexo

O Kinsey Institute da Universidade de Indiana descobriu que a chave para felicidade masculina está nas demonstrações de afeto, enquanto que as mulheres estão mais preocupadas com a qualidade do sexo. O estudo foi conduzido com 1000 casais em países como Brasil, Estados Unidos, Alemanha e Japão.

O estudo reverte o clichê de que homens estão mais preocupados com o desempenho sexual. Para eles, gestos como cafuné e massagens são as principais indicações de que o relacionamento irá durar. “Surpreendentemente, beijos e abraços frequentes são demonstrações de felicidade para os homens, mas não para as mulheres”, afirma a pesquisa publicada no Archives of Sexual Behavior.

Para as mulheres, a felicidade está ligada à qualidade do sexo. Os números tabulados pelo Kinsey Institute mostram que, para elas, a satisfação com o casamento cresce na medida em que a satisfação com o sexo também aumenta.

“Por um estudo anterior, sabemos que a felicidade no casamento está associada à saúde. Mas nosso próximo passo é entender como as experiências (sexuais, de felicidade e de saúde) afetam a vida do parceiro. Queremos descobrir mais sobre o casal em si e menos sobre os parceiros separadamente”, diz Julia Heiman, diretora da instituição.

Informação | Balzaquianas.com

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Sexo! Como reagir ao abuso sexual

Dedicamos esta coluna às informações básicas sobre como proceder nesses casos, procurando ajuda para si mesmo ou para pessoas que você conhece. O abuso sexual ocorre em todas as classes sociais e níveis educacionais. Qualquer pessoa, seja adulto, criança ou adolescente, de qualquer sexo, pode ser vítima de abuso sexual. Portanto, o mais importante é identificar se a pessoa está passando por isso e ajudá-la a se ver livre dessa violência.

Existem quatro tipos de abuso sexual:

PEDOFILIA

É o sexo praticado por adultos com crianças. As consequências são graves, tornando as crianças inseguras, culpadas, deprimidas, com problemas sexuais e de relacionamentos na vida adulta. Se você identificar esse tipo de abuso, ligue para o disque denúncia (100) ou para 0800-031-1119.

 

ESTUPRO

É um ataque sexual de um homem contra uma mulher com penetração do pênis na vagina. A vítima normalmente é acusada direta ou indiretamente de ter provocado o estupro. A Central de Atendimento à Mulher – ligue 180 – recebe as denúncias desse tipo de violência. É muito importante o atendimento emergencial em hospitais. Em Belo Horizonte, os mais preparados são o Hospital Júlia Kubitschek (3322-2723) e o Hospital Municipal Odilon Behrens (3277-6199).  

ASSÉDIO SEXUAL

É uma pressão sobre a pessoa para que ela preste um favor sexual a alguém que exerce a função de chefe ou fazer com que se sinta tão mal por ser uma mulher ou homossexual (por exemplo) a ponto de ter de abandonar o emprego ou permanecer nele com sofrimento. O apoio consiste em ajudar quem se encontra nessa situação a tomar medidas legais contra o molestador. Ou seja, fazer uma denúncia, preparando-as para identificar quando estão sendo submetidas a esse tipo de abuso.

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EXPLORAÇÃO SEXUAL PROFISSIONAL

Ocorre quando uma pessoa que procurou ajuda profissional sofre um envolvimento sexual por quem está prestando o serviço. Pode ocorrer em todos os relacionamentos profissionais nos quais haja algum tipo de poder de um indivíduo sobre o outro. Exemplos são relações como a do médico-paciente, psicólogo-paciente, advogado- cliente, professor-aluno e clérigo-paroquiano. Se o caso envolver uma criança ou adolescente, ligue para o disque denúncia (100). Se for adulto, para o 0800-031-1119.

Enfim, há diversas formas de abuso. É importante reconhecê-las e denunciá-las e saber que há inúmeros serviços de apoio e ajuda às pessoas que sofrem esse tipo de violência.

Os homens que não amam as mulheres

Pode parecer incrível para muitos de nós, que vivemos em harmonia negociada com o outro sexo. Mas, no século XXI, ainda existe ódio sexista, latente ou escancarado. O que aconteceu na semana passada com a publicitária paulistana Renata Gervatauskas, de 35 anos, é um triste exemplo disso. Renata escreveu um post para o blog Mulher 7x7, em epoca.com.br. Contou ter desistido de um namorado potencial ao escutar dele: “Só falta dizer que lava, passa e cozinha bem. Vai ser a mulher perfeita. Aí, eu caso”. Ela não gostou da “brincadeirinha”. Eu também não gostaria. Acharia o cara um bobo.

Em seu texto, Renata defende a licença-paternidade por seis meses, concedida recentemente no Brasil pela primeira vez a um homem que perdeu a mulher no parto. É um precedente positivo, escreve Renata: “A gente ainda confunde o instinto materno com a obrigação de cuidar sozinha das crias”. A reação da maioria dos homens internautas foi um ataque pessoal, na tentativa de humilhar as mulheres em geral. “Foi um festival de ofensas gratuitas, que serviu como espelho de uma sociedade doentia”, disse ela.

Um internauta escreveu: “Feminismo já é um lixo social, se exagerado então fede”. “Aprendam, animais”, escreveu outro. “Vocês jamais irão se igualar aos homens. Perguntem às mães solteiras e independentes de hoje, que têm por volta de 35 anos, se elas não mudariam o jeito f... e independente delas se pudessem voltar no tempo. Nós, homens, não queremos resto dos outros. Nós queremos mulheres que nos respeitem como líderes do lar.”

“Qual é o problema de a mulher de hoje fazer tarefas domésticas que o restante fez ao longo de toda a história da humanidade?”, pergunta um outro. “Vocês reclamam de barriga cheia. As mulheres não tinham máquina para lavar roupas, esfregavam tudo na mão mesmo e não reclamavam da dependência dos seus maridos, porque elas sabiam bem do papel destinado a elas. Vocês hoje só têm o trabalho de colocar sabão em pó e depois colocar a roupa no varal. Feministas: vão tomar no olho do c…”

Esses comentários, alguns feitos na covardia do anonimato e outros assumidos com o próprio nome, não fazem jus à maioria dos homens atuais, que desejam casar com uma mulher inteira e educar os filhos plenamente. Mas o ódio nessas reações explica o absurdo número de estupros, a violência doméstica, o assédio moral, ainda hoje. Explica as Eloás da vida.

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Sou contra a vitimização das mulheres. Não acho as mulheres mais tristes que os homens – embora a gente reclame mais. Talvez tenhamos nos acostumado a perceber que nada cai de graça no nosso colo. Precisamos reivindicar, refletir e discutir. Não acho que o feminismo tenha traído a nenhuma de nós. Movimentos de emancipação trazem conquistas, não são um manual de felicidade, mas de liberdade. Liberdade para escolher o que é melhor para cada uma. Não somos um “blocão” homogêneo. O risco é trair a nós mesmas e aos homens, se continuarmos a criar nossas filhas como “princesinhas” e nossos filhos como “super-homens”. Esses papéis só existem na ficção, não cabem numa sociedade moderna, e definem, desde a infância, expectativas irreais para elas e para eles. Que geram frustração mais tarde.

Há 180 anos, em 1832, uma jovem do Rio Grande do Norte, Nísia Floresta Brasileira Augusta, de 22 anos, publicou Direitos das mulheres e injustiças dos homens. Ela casou aos 13 anos e abandonou o marido pouco depois. Voltou à casa dos pais. Sofreu com o estigma. Era fluente em várias línguas e instruída, num tempo em que mulheres no máximo sabiam ler e escrever. Teve dois filhos com um segundo companheiro. Um dos trechos de seu livro: “Se cada homem, em particular, fosse obrigado a declarar o que sente a respeito de nosso sexo, encontraríamos todos de acordo em dizer que nós nascemos para seu uso, que não somos próprias senão para procriar e nutrir nossos filhos na infância, reger uma casa, servir, obedecer e aprazer aos nossos amos, isto é, a eles, homens”.

Uma coisa é a mulher decidir ser mãe e dona de casa em tempo integral. Se assim é feliz, e seu companheiro também, parabéns. Sorte da mulher que, hoje, com recursos e instrução, pode decidir seu destino. Pode tentar ser bem-sucedida no trabalho, no amor e na família – um desafio duro, porém fascinante. Pode decidir quando engravidar. Pode decidir não ter filhos – e é o cúmulo que muitos a apedrejem por isso. Pode decidir não casar. Pode decidir se separar sem que a discriminem. Pode estudar, pode se apaixonar várias vezes, pode chegar à Presidência da República. É um desconsolo imaginar que ela ainda pode ser estuprada, discriminada, agredida e assassinada por homens que odeiam as mulheres.

Informação | Época

Uma rapidinha sexual

Existem começo e fim no sexo? Sem dúvida nenhuma. Mas não há um tempo específico para aproveitar o céu da cama. Normalmente, uma relação sexual leva de 5 a 15 minutos, isso num encontro com poucas preliminares e sem o desejo de prolongar o encontro. Mas, claro, existe a excitação, a penetração e o orgasmo, a tríade importantíssima para um sexo quente e saudável.

A variação do tempo é controlada apenas pelo desejo do par. A excitação que se eleva até a eclosão do prazer é seguida por um período de relaxamento que pode ser curto e os dois podem voltar às carícias e recomeçar. Mas o casal chegará a um ponto onde o anseio pelo relaxamento será maior e mais desejado. Esse anseio marca o final do encontro. O que muitos casais ignoram (ou não dão a devida atenção) é que as brincadeiras excitantes têm um tempo e devem ser repetidas algumas vezes apenas. Se passarmos deste tempo, em lugar do prazer, sentiremos uma sensação de "embotamento".

O que acontece, esclarece a sexóloga Regina Racco, é que esse tempo não pode ser medido usando apenas o relógio. Uma rapidinha, quando desejada pelo casal, pode levar poucos minutos e ter intensidade máxima, assim como um sexo mais elaborado pode levar mais ou menos tempo de acordo com a vontade do par. "Isso explica um homem que se sente excitadíssimo e repentinamente perde a ereção ou a mulher que está muito excitada e, repentinamente, sente o toque, antes desejado, não tão agradável", assegura a sexóloga.

Muitas pessoas, neste ponto, perdem a excitação e não conseguem mais chegar ao orgasmo naquela relação. Como saber a hora de parar as preliminares e intensificar a relação permitindo o clímax? Segundo a sexóloga, usando a percepção e sentindo a urgência tanto a sua quanto a do seu parceiro. Dessa forma, é possível brincar sem o risco de "perder o ponto".

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"Rapidinha" é uma boa ideia?

Como a variação duma relação é controlada pelo desejo que existe entre o casal, uma alternativa é a rapidinha que pode ser tão gostosa quanto uma relação de longa duração. É excitante e certamente pode ser prazerosa tanto para homem quanto para a mulher. Para ilustrar o que estamos dizendo, vamos tomar como base uma atividade bem comum: andar de bicicleta.

Imagine um grupo que anda de bicicleta regularmente. Sabem tudo sobre isso, dominam o equilíbrio perfeitamente bem e percorrem longas distâncias. Mas existem aqueles que sabem mais do que isso. Saltam, fazem piruetas e dão um verdadeiro show em duas rodas. O que têm em comum? "Assim como o grupo, eles sabem andar de bicicleta, mas sabem um pouco mais. O que quero dizer é que o casal pode se especializar em ótimas rapidinhas, mas precisarão ultrapassar o básico do sexo", assegura Regina.

A ideia é que você encare a rapidinha como algo a mais. A sugestão não é que uma relação seja sempre assim. Faça da rapidinha o docinho pequeno, mas saboroso que, carinhosamente, você coloca em sua boca. Ele saberá retribuir na hora certa, então, mesmo que no início sinta certa dificuldade em se excitar. Ao encarar desta forma, tenho certeza de que se sentirá confortável na relação.

7 dicas para uma "rapidinha"

A pergunta é: como fazer com que uma rapidinha seja ótimo para ambos? Para você aproveitar ao máximo a intensidade do momento, mergulhe de cabeça nestas dicas apimentadas e coloque fogo na relação!

Tente se conhecer muito bem sexualmente, principalmente você, mulher, uma vez que para o homem é sempre mais fácil. É preciso saber se posicionar daquele jeito que se excite mais e mais rapidamente o domínio dos músculos vaginais, a força de contração, tudo isso contribui para que você se excite rapidamente.

1. Conheça seu parceiro totalmente. Domine cada pedacinho de seu corpo. Aprenda como acontece a excitação dele e, dessa forma, será fácil sincronizar-se com seu tempo. Pode parecer difícil à primeira vista, mas insista, é mais fácil do que parece. O mesmo conselho serve para ele. "O casal parceiro, aquele que se torna cúmplice, é mais apto a conseguir encontros sexuais plenamente satisfatórios em tempo recorde. Assim, a rapidinha estará garantida", assegura Regina.

2. No aquecimento, ficar em "ponto de bala" não será problema, mesmo que nunca tenha ouvido falar em pompoarismo ou treinado. Esse exercício é fácil e muito eficaz quando o assunto é excitação. É uma excelente preliminar e você poderá fazer sozinha, minutos antes da rapidinha.

3. Contraia e relaxe o canal vaginal (aperte e relaxe) por mais ou menos 30 vezes, tente fazer as contrações o mais rapidamente que conseguir. Não é necessário usar a respiração, respire normalmente, mas tenha a atenção totalmente no que está fazendo, quanto mais rápido você contrair e relaxar, mais rapidamente ficará excitada. Essa é uma ótima preliminar para antes do sexo em geral e uma auxiliar de peso quando desejamos nos excitar em pouquíssimo tempo.

4. Ataque-o de surpresa. Brinque com uma fantasia que muitos homens tem: serem "abusados" sexualmente. Espere aquele momento em que ele esteja distraído, vendo televisão, por exemplo, (não vale final de campeonato) e apareça totalmente nua (já previamente excitada) e convoque-o para o embate. Um bom soldado nunca foge à luta ou de uma rapidinha!

5. Que tal buscá-lo no trabalho e sugerir uma parada de emergência em um motel? Diga que é urgente, não dá para esperar. Provoque uma situação onde o encontro aconteça em um local novo: carro, elevador, na cozinha, na área externa, o importante é que seja em um local nunca antes utilizado para esse fim.

6. Já excitada, será fácil para você presenteá-lo com "aquele" sexo que ele tanto gosta e que nem sempre você está a fim. Cabe a você excitá-lo e promover a rapidinha à seguir ao presentinho. Que tal um banho, então? Nenhum lugar é mais fácil do que "assaltá-lo" no banho. Apareça de surpresa, excitada previamente, e sugira uma rapidinha antes do jantar. Será que ele resiste?

7. Escolha um filme que ele não esteja muito a fim e "implore" que a leve. Lá no cinema, use tempo e imaginação para "torturá-lo" um pouco. Depois, o chame para sair e no carro mesmo. Uma dica importante: não vá escolher aquele filme que ele está louco para ver. A tática do sexo-surpresa pode não funcionar, portanto, escolha outro por precaução.

Fonte: Estilo Mulher

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Traição pode salvar um relacionamento?

Dor, mágoa, raiva, amargura. Os sentimentos em torno de uma traição são quase sempre negativos. Mas no caso da escritora e terapeuta Anna Sharp, a infidelidade do marido revelou um inesperado desfecho. “Ajudou a salvar meu casamento e a renovar os laços de cumplicidade”, diz ela sobre um passado que prefere não detalhar.

Anna, que é autora do livro “Resgate de um Casamento” (Editora Rocco), hoje consegue perceber o lado bom da tempestade que quase afundou seu relacionamento. “Foi um momento fantástico para rever tudo”, explica a escritora, casada há 50 anos. “Em uma relação profunda de muitos anos, é preciso saber atravessar todos os tipos de crises para alcançar o verdadeiro amor, que superficialmente é confundido com paixão, apego, desejo e medo de ficar só”, acredita.

Mirian Goldenberg, antropóloga e professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro, diz que muitas vezes a fantasia de ter uma relação extraconjugal se torna muito menos interessante na prática. “Aquele que trai percebe o risco de perder a pessoa que ama por uma simples aventura”, diz. Em alguns casos, e não necessariamente na maioria deles, o infiel passa a valorizar ainda mais o seu parceiro.

Apesar do julgamento a respeito de uma traição ser puramente individual, não é difícil diferenciar um deslize casual de um caso arquitetado. Assim, o esforço em extrair algo positivo de uma traição se torna mais complicado quando a relação extraconjugal é recorrente. “Na escapada, vários fatores podem prevalecer: a necessidade de afirmação, a vaidade, o impulso sexual”, pondera Anna. Isso não significa que uma “fugidinha” seja algo louvável, mas para ela, a maior perda se dá nos casos constantes. “A cumplicidade, a amizade e o respeito são rompidos pelo outro”.

A traição machuca o ego e, em momentos de crise, racionalizar é difícil. “Mas quem é traído também precisa refletir e se perguntar: se eu tivesse oportunidade, não faria também?”, questiona Anna. “Além disso, não tem que perdoar nada, mas compreender, se colocar no lugar do outro. Esqueça essa coisa de perdão. Quem perdoa fica numa posição de superioridade e acaba humilhando o outro”, aconselha.

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De acordo com Mirian, apesar da maior parte dos casos de infidelidade acabar resultando em separação, uma reconciliação é possível. “A traição provoca a quebra da confiança e da expectativa de ser único e especial. É muito difícil reconquistar. Mas acontece”, revela a antropóloga. “A maior dificuldade é o parceiro traído voltar a confiar naquele que traiu. Se isso não existir, é muito difícil que o casamento sobreviva”.

Um dado que pode ajudar a reestabelecer essa confiança é o fato da traição não significar necessariamente falta de amor do parceiro – se é que isso serve de consolo. O sociólogo americano Eric Anderson causou polêmica nos Estados Unidos e na Inglaterra ao apresentar, no começo deste ano, um estudo que traz uma revelação surpreendente: 78% homens pesquisados que traíram continuaram amando suas mulheres. Ele polemizou ainda mais ao afirmar para o The Huffington Post que a monogamia representa um "cárcere sexual imposto pela sociedade que pode levar a uma vida de raiva e desprezo".

O estudo, que está no livro “The Monogamy Gap: Men, Love, and the Reality of Cheating”, foi criticado por outros especialistas em relacionamentos por causa das características dos indivíduos estudados: 120 universitários ingleses na casa dos 20 anos. Segundo eles, esse tipo de pensamento, que separa sexo e amor, é mais comum entre os jovens.

De qualquer forma, a pesquisa supostamente tendenciosa de Eric joga luz sobre a ideia de que a traição não sinaliza necessariamente o fim de um relacionamento. Será?

Fonte: IG

Chia: a semente emagrecedora

A chia promete ser a nova "queridinha" de quem busca auxílio para emagrecer. Composta por ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, magnésio, potássio, a semente tem origem no México onde era consumida para dar força e resistência física aos trabalhadores braçais. Considerada um alimento funcional e nutricional, é fonte rica em ácidos graxos com propriedades que ajudam a controlar a fome e estimulam a perda de peso.

Os grãozinhos de chia agem de diferentes formas, uma delas é dando saciedade. Suas sementes contêm mucilaginosas ricas em fibras que, ao entrarem em contato com a água, formam uma espécie de gel no estômago. "Com uma digestão mais lenta, a pessoa fica mais satisfeita e consome porções menores durante as refeições", explicou a nutricionista Fernanda Oliveira.

A semente mexicana também combate a inflamação e desintoxica. O produto pode ser encontrado no mercado como óleo, farinha ou grão inteiro. A indicação é comer uma colher (sopa) da chia 30 minutos antes das refeições diárias como, por exemplo, café da manhã, almoço ou jantar. Ela pode ser consumida pura ou misturada em frutas, saladas, iogurtes, sucos naturais ou em comidas de sua preferência.

Os grãozinhos de chia agem de diferentes formas, uma delas é dando saciedade. Suas sementes contêm mucilaginosas ricas em fibras que, ao entrarem em contato com a água, formam uma espécie de gel no estômago. "Com uma digestão mais lenta, a pessoa fica mais satisfeita e consome porções menores durante as refeições", explicou a nutricionista Fernanda Oliveira.

Fonte: Tempo de Mulher

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